Vill du ha gratis hjälp med att hålla reda på vad du äter och se hur
mycket kalorier, kolhydrater eller fiber du får i dig kan MinMatbok
hjälpa dig.
Perfekt för dig som vill hålla koll på kosten.
Skapa en profil och bli medlem, det är helt gratis!
Innehåller detaljerade uppgifter om flera tusen livsmedel och recept.
Skapa måltider och recept och se kalorier och näringsvärden direkt.
I din personliga profil kan du följa din kost och ditt kaloribehov dag för dag.
Ett urval av recept. Kalorierna avser hela måltider per 100 gram.
Lasagne
117 kcal
Köttfärs, krossade tomater, lasagne plattor, mjölk, vetemjöl, margarin.
Risotto
161 kcal
Ris, räkor, tonfisk, paprika, majs, saffran.
Lax
240 kcal
Laxfilé, broccoli, ris.
Pannkaka
199 kcal
Ägg, mjölk, vetemjöl, salt.
Chili con carne
113 kcal
Nötfärs, vita bönor i tomatsås, kryddor, ris.
Hamburgare
254 kcal
Nötfärs, hamburgerbröd, tomat, isbergssallad, lök, ketchup, senap.
Vad vi äter och hur maten produceras – avgörande för planetens framtid
Vad vi äter och hur maten produceras är avgörande för människors hälsa och planetens överlevnad. Nu kommer ytterligare bevis för matens betydelse. Enligt en ny rapport som publicerats i Lancet krävs stora omställningar, bland annat en drastisk minskning av köttkonsumtionen, om vi ska nå FN:s globala mål i Agenda 2030.
